아보카도 구입하러 가기
∇ ∇ ∇ ∇ ∇ ∇ ∇ ∇ ∇ ∇ ∇ ∇
아보카도에는 단백질과 지방분이 다량 함유되어 있으며, 칼륨과 불포화지방 그리고 비타민 C와E등을 함유하고 있습니다.
아보카도의 잎은 간을 깨끗하게 해주고 고혈압과 이뇨작용에 도움을 주며 껍질과 잎은 생리조절, 씨앗은 설사병의 치료 목적으로 주로 사용됩니다.
이 외에도 아보카도는 우리 몸에서 놀라운 효능을 발휘합니다.
1. 눈 건강
아보카도에는 루테인, 제아잔틴, 비타민A가 다량 함유되어 있으며 이는 황반과 망막을 향상시켜주어 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 노화에 의한 시력저하를 막아줍니다.
그리고 베카로틴은 체내로 흡수되면서 비타민A로 변환되어 실명의 원인이 되는 황반변성, 백내장과 같은 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
2. 다이어트
아보카도에는 수분을 흡수하는 섬유질이 함유되어 있어 장 속에 유산균을 증가시켜 장 건강을 개선시켜주고 포만감을 높여주며, 내장지방을 제거하는데 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 혈관건강
아보카도에는 혈관 건강에 도움을 주는 칼륨이 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 혈관속에 있는 노폐물과 나트륨을 배출시키는데 도움을 주어 동맥경화와 고혈압같은 혈관성 질환을 예방하고, 베타카로틴과 불포화 지방상은 혈관에 유해한 콜레스테롤을 배출시켜줍니다.
4. 피부건강
아보카도에는 피부미용에 도움이 되는 비타민C가 많이 들어있어 콜라겐 생성을 촉진시켜주고 피부의 색을 어둡게 만드는 멜라닌 색소의 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.
5. 섭취 시 주의할 점
특정 아보카도 오일에는 에스트라골과 아네톨이라는 성분이 있는데 이 성분들을 과도하게 섭취하게되면 간을 손상시킬 수 있기 때문에 섭취를 금하거나 적게 드시는 것을 추천드리고,
칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 신장질환이 있는 분들은 드시지 않는 것을 권장드립니다.